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冬季来临,这些疾病要预防

2020-12-01 21:11:27        来源:掌上兰州.兰州晨报

专家简介:

赵信科,北京协和医学院阜外医院博士后,主任医师,硕士研究生导师,甘肃省卫生健康行业骨干人才,甘肃中医药大学第三附属医院副院长,兼任中华中医药学会介入心脏病学专委会委员等职。擅长冠心病、重症心力衰竭的救治、心力衰竭患者的长期治疗和康复。

冬季来临,随着气温的下降,许多疾病乘虚而入,脑血管、冠心病、慢性支气管炎、慢阻肺、呼吸道等疾病容易复发,如何预防和进行生活调养,也是大家比较关心的话题。本期,记者采访了甘肃中医药大学附属医院赵信科、卢玉俊、毛忠南、欧秀梅四位专家,详细解读每种疾病的预防措施。

冠心病有三级预防

冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。人体心脏的血液供应主要来源于冠状动脉,当其发生粥样硬化或血管痉挛时,会导致管腔狭窄或闭塞,心肌细胞因缺血、缺氧或坏死,从而引起冠心病心绞痛。冠心病高危因素包括高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖、吸烟、家族史等。

当你在日常生活中在劳累、紧张、饱餐、寒冷等情况下,突然出现胸闷、气短、胸骨后或左胸部疼痛,伴有出汗或放射到肩、手臂或颈部时,应提高警惕,及时就医,以便早期发现冠心病。

冠心病有三级预防,一级预防是在未发病时对多种危险因素在源头的综合控制,最基本的措施是改变不健康的生活方式,提倡健康饮食与戒烟,鼓励参加有氧代谢运动,保持乐观情绪等。二级预防是对患有冠心病者采取药物(如:阿司匹林、硝酸酯类制剂、β受体阻滞剂、他汀类药等)或非药物措施(如:饮食及体育锻炼等)以预防病情复发或加重。三级预防是指重病抢救,其中包括康复治疗,预防或延缓冠心病慢性合并症的发生和病人的死亡。

高血压患者更要注重膳食营养

冬季气温较低,容易导致血管收缩,血压升高,进而引起心血管病发作。因此,高血压患者在冬季应注意生活调养,保持血压稳定。

对于广大高血压患者来说,合理的膳食营养是首要,食物品种多样,以谷类为主,注意能量平衡,多食蔬果、奶类和大豆,适量食用鱼、禽、蛋、瘦肉,减少盐和油,限制糖和酒,经常饮茶。要适当运动、减少久坐,增加身体活动。一定避免高强度有氧运动,保持充足的睡眠,每天睡眠时间保持在6-8小时。抽烟的朋友要戒烟,吸烟量越大、年限越长、开始吸烟年龄越小,患高血压风险就越大。饮酒过量也可增加高血压发病风险,所以也要戒酒。日常要做好监测血压。此外,愉悦的心情有助于血压的控制,情绪波动导致血压升高,所以每天要保持愉快的心情。

专家简介:

卢玉俊,副主任医师,医学硕士,硕士研究生导师,现为甘肃中医药大学附属医院心血管二病区副主任。现任中华中医药学会心血管专业委员会委员,中国中西医结合学会心血管专业委员会委员,中国中西医结合学会活血化瘀专业委员会委员,中国中医药研究促进会心血管专业委员会委员,甘肃省老年医学会心血管专业委员会副秘书长。

脑卒中:要做好一级和二级预防

中风是急性脑血管意外的俗称,它包括缺血性和出血性两大类,又称脑卒中。因其高发病率,高死亡率,高复发率,高致残率以及漫长的康复过程和高昂的治疗费用,给个人、家庭和社会带来了沉重负担。因此,要坚持做好一级预防,远离中风;做好二级预防,避免复发。

中风的一级预防是指通过早期改变不健康的生活方式,积极控制各种可控危险因素,达到使脑血管病不发生或推迟发生的目的。主要常见可控危险因素有:高血压、高血糖、高血脂、房颤、其它心源性疾病,以及颈部斑块,代谢综合征、高同型半胱氨酸血症、口服避孕药、呼吸睡眠暂停(打呼噜)等各种疾病。要遵循世界卫生组织推荐的健康四大基石——“合理饮食,适量运动;戒烟限酒,心理平衡”来远离中风,健康生活。

如果您的家人或者朋友不幸得了中风,请一定第一时间赶往最近的“卒中中心”进行最及时的治疗,因为急性期“时间意味着脑细胞和将来的功能,意味着能否活下来”,而恢复期规范地康复意味着生活的质量。

呼吸系统疾病:加强防护,可接种疫苗

冬季,常见的慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病等呼吸系统疾病逐渐增多,加强防护对呼吸系统疾病的预防有重要意义。

慢性支气管炎是我国的一种常见病、多发病。根据统计,我国有将近3000万人患有慢性支气管炎,患病率达到3%-5%,而且患病率随着年龄的增长而增长。50岁以上的人群患病率达到24%。

建议慢性支气管炎患者饮食方面总体以高蛋白、高热量、高维生素和易消化、低脂肪饮食为主。不要吃太寒凉的食物,有些伴有痰湿症候的患者还应忌食偏热性、易生痰的食物。

对于慢阻肺患者,戒烟是预防慢阻肺最重要的措施。此外,控制环境污染,减少有害气体有害颗粒的吸入,还可以提前接种流感疫苗肺炎链球菌疫苗、卡介苗多糖核酸等,对防止慢阻肺患者反复感染有益。同时,慢阻肺高危人群,要定期进行肺功能监测,早发现早干预。

掌上兰州·兰州晨报首席记者 欧阳海杰


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