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春自惊蛰始 养生正当时

2021-03-02 11:12:10        来源:掌上兰州.兰州晨报

惊蛰是二十四节气之一,每年太阳运行至黄经345度时即为惊蛰,一般在每年的3月5日或6日。惊蛰也代表着“生”的寓意,是大地真正意义的复活。

俗话说,一年之计在于春,养生亦是如此。惊蛰,不光惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的昆虫,更“惊醒”了蛰伏人体内一冬的阳气。

“此时人体阳气渐复,但其势尚弱,尤其需要小心养护,而养生不当则会伤肝。”甘肃中医药大学附属医院脾胃病科副主任张晶表示,惊蛰养生的重点是顺应阳气生发之意,保持精神愉快,多进行户外运动,但整个春季养生都要以养肝为主,从饮食起居、生活劳作等行为活动中,采取积极的调摄养护手段和方法,才能真正达到维护健康、预防疾病、延缓衰老乃至延年益寿的目的。

掌上兰州·兰州晨报首席记者 欧阳海杰

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